건강관리
원래 식단 갑자기 바꾸면 장이 나빠지나요?
18년 평생동안 그냥 배만 채울려고 탄수화물 위주의 음식만 먹었는데
살 빼려고
삼시세끼 밥 한 숟가락. 닭가슴살 . 양상추 , 토마토를 주로 먹고있거든요
근데 한 일주일쯤 지나고 야채 싫어하는게 무뎌질때쯤 변 냄새도 안좋아지고 쾌변하기가 힘들고 설사만 나오더라고요
걷기운동 매일 1시간씩 하고 잠도 8시간 자는데 그냥 갑자기 아픈걸까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아무래도 평생 다른 식습관을 하다가 음식이 바뀌면 적응하는 기간이 필요하기 때문에 속이 안 좋아지는 경우도 있습니다.