생활
;그래놀라가 몸에 좋은가요?? 어떤지 궁금해요
요거트에 그래놀라 자주 먹는데,
몸에 좋은지 궁금하네요.
그래놀라가 과자처럼 보이기도 하고,
견과류도 들어있고 하니 몸에 좋은 것 같기도 한데 진짜 좋을까요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 지나가는 도리깨입니다.
그래놀라는 섬유소, 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부합니다. 주로 귀리, 견과류, 씨앗, 건과일이 포함되어 있어 영양이 균형 잡혀 있고,
따라서 섬유소가 많아 소화 기능을 개선하고 장 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.
그래놀라에
들어있는 풍부한 식이섬유는 대장 내에서 물을 흡수하여 대변의 부피를 증가시키고 소화를 촉진하여 이러한 대사 질환을 예방하는데 도움을 주는데요. 식사 후 포만감을 유지하고 식욕을 억제하는데 도움을 주는 식이섬유는 식사량을 조절하고 체중을 관리하는 것을 더 쉽게 만들어줍니다. 다시 말해서 식이섬유로서의 효능 말고는 특별할게 없습니다.