종합비타민 하나만 먹어도 충분할까요??

Question

성별

남성

나이대

30대

영양제 종류가 너무 많고 챙겨야 하는것들도 많은데 종합비타민 하나만 먹어도 충분할까요???

아니면 각각 사서 먹는게 더 좋은걸까요?

Answer 1

안녕하세요. 이준호 약사입니다.

흡수율 측면에서만 보면 각각 사서 먹는게 좋긴 합니다만, 바쁘고 챙겨먹기 힘든 경우에는 종합비타민이라도 복용해주시는 것을 권장드립니다. 평소에 식습관이 특별히 부족하지 않는 한 종합비타민도 충분한 경우가 많습니다. 각각 구입하시는 경우에는 기본셋팅으로 오메가3, 마그네슘, 비타민B, 비타민D 추천드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

잘 모르시겠다면 일단 종합비타민 1가지만 구매해서 복용하셔도 됩니다. 물론 종합비타민에도 부족한 성분들이 당연히 있긴한데요. 지금 당장 불편한 증상이나 부족한 영양소로 보이는게 없다면 그렇게 하셔도 됩니다.