능형근이 너무 아픈데 어떻게 해야하나요?
능형근이 1년정도 계속 통증이 지속 되고 있습니다
스트레칭도하고 마사지볼도 사용을 하고 있는데도 아프기만하고 풀리지가 않습니다
능형근이 아프니 목까지도 통증이 올라오는 것 같은데 능형근 풀 수 있는 방법 아시면 알려주세요
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
능형근(rhomboid muscle)은 목과 어깨 사이에 위치한 근육입니다.
흔히 날개뼈라고 불리는 견갑골 부위의 통증을 유발하지요.
무리한 푸쉬업이나 신체활동이 통증의 원인이 될 수도 있고, 장기간 같은 자세를 유지하는 것도 원인이 될 수 있습니다. 통증이 지속되신다면 정형외과 진료를 보시길 권합니다.
참고로 아래 스트레칭 방법을 첨부합니다. 참고하시길 바랍니다.
https://ko.wikihow.com/%EB%8A%A5%ED%98%95%EA%B7%BC-%EC%8A%A4%ED%8A%B8%EB%A0%88%EC%B9%AD-%ED%95%98%EB%8A%94-%EB%B0%A9%EB%B2%95안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.결국 스트레칭으로 풀어줘야 할 만큼 평소에도 능형근에 긴장이 많이 된다고 이해를 하시면 좋을 듯 합니다. 평소 거북목이나 거북등 처럼 고개와 어깨가 앞으로 쏠리는 경우에 자주 통증이 유발되지요. 근본적으로는 자세 교정을 먼저 해주는 것이 필요합니다. 물론 오랜 시간이 걸리기는 하지만 자세 교정과 함께 스트레칭을 해주는 것이 통증 완화에는 도움이 됩니다. 증상이 너무 심하다면 통증 유발 부위에 주사 치료를 받는 방법도 있으니 가까운 병원에 가서 진료를 받아보시기를 권유드립니다.
서민석 드림