등안쪽이랑 목이 너무 아파요 도와주세여
좀 오래됐는데요. 등안쪽 근육이 너무 뻐근하고요 목뼈
등안쪽 근육이 있는 척추뼈가 불편해요. 전거근이 약화되면 그럴수있다고해서 전거근 활성화 운동등 여러가지 해봤는데 호전이 안됩니다.그리고 자주 어지럽고 목 위쪽 근육이 뭉친느낌이 나고 앞쪽 가슴 근육또한 자주 뭉칩니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 현재로썬 의심이 되는 부분은 라운드 숄더로 인한 등 근육의 약화로 인한 통증이 의심갑니다.
지금 통증이 일시적인 통증이라면 괜찮지만 통증이 지속된다면 병원에 내원하시길 바랍니다.
또한 평소 틈틈이 스트레칭과 바른 자세를 유지하시고 적절한 운동을 해보시길 추천드립니다^^
1명 평가안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
등안쪽과 목쪽으로 불편감이지속된다면 염증이나 자세적인문제 ,근육의 불균형등의문제일수있습니다
지속적으로 불편감이있다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치룔르받아보는것이 좋습니다
가까운 정형외과를 방문해보시길 바랍니다 감사합니다~
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
목과 등의 통증으로 불편이 있으시군요.
좋지 않은 자세나 습관으로 인하여 목 주변 근육이 과긴장 되어 통증을 유발할 수도 있습니다.
장시간 앉아서 컴퓨터를 하시거나 목을 앞으로 숙이고 책이나 핸드폰을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시는 것이 좋으며 바른 자세를 유지해 주시는 것이 좋습니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단과 초기에 치료를 받으시는 것을 권해드립니다,
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
통증이나 불편감이 지속되시는 경우에는 스스로 관리하시는 것도 좋겠지만, 병원에 방문하셔서 현재 원인에 대해 진료와 검사를 파악하고 정확한 원인을 파악하시는 것을 추천드립니다.
현재는 원인에 대한 객관적인 검사나 진단이 이뤄진 것이 아니기 때문에 잠시 운동이나 스트레칭을 중단하고, 통증이 발생하는 동작이나 자세는 피하시는 것이 좋겠습니다.
