새벽에도 에어컨 켜고 주무시나요? 온도 궁금해요!

Question

요즘 습도 때문에 너무 힘들어요ㅜ새벽에 에어컨 몇 도로 맞춰서 주무시나요?저는 너무 춥게 틀면 감기 걸릴 것 같고, 끄면 습해서 잠을 못 자겠네요. 다들 어떻게 맞춰서 주무시는지 궁금해요!

때론촉망받는노루 · Accepted Answer

저는 새벽엔 26~27도 정도로 맞추고, 바람은 몸에 직접 안 닿게 해두는 편이에요. 한여름엔 잠들기엔 충분히 시원하면서도, 새벽에 너무 추워서 깨는 걸 줄이기 좋고, 실내 습도는 40~60% 정도가 숙면에 도움이 되요.

습해서 잠이 안 오면 그냥 끄기보다, 취침모드나 2~3시간 타이머를 쓰는 방법이 무난해요. 처음엔 25~26도로 빨리 눅눅함을 잡고, 잠든 뒤엔 조금 덜 차갑게 유지하면 감기 걱정도 줄고 새벽에 깰 일도 덜합니다.

그런대로마른문어 · Answer

새벽엔 안 틀어요. 자기 직전에 24ㅡ25도로 틀고 유지하다가 자기 직전에 끄고 이후 문열고 자면 충분히 시원하던데요.....

꼬냑잉 · Answer

저는 방이 좁은편이라 26도 이상맞춰도 생각보다 빨리 시원해지더라고요.한 오전 3~4시쯤에 에약종료 틀고 자고 있습니다..

우다다닥 · Answer

저는 저녁에는 에어컨을 키지 않습니다!절전모드로 계속 틀어놔도 전기세 걱정이 되기도 하구 너무 오래틀어놓으면 추우니 미니선풍기를 발밑에 두고 잡니당

단단한기린292 · Answer

여름철 열대야에는 에어컨이 필수죠ㅋㅋ

수면 의학에 따르면 숙면을 위한 최적 온도는 24~26도, 습도는 50% 내외예요.

감기가 걱정된다면 온도를 26도로 맞추고 간접 바람이나 예약 종료, 제습 기능을 적절히 활용해 보세요.

밤새 쾌적하게 푹 잘 수 있을 거예요~

열심히하는사람 · Answer

저는 26-7도로 맞춰놓고 자요!!밤에도 쾌적하게 잘수있어요 ㅎㅎ처음틀때만 21-22도로 틀어놓고 그 이후론 저 온도로 틀어놔요

생활꿀팁