미세먼지 대처를 위한 생활안전 수칙, 효과가 있을까요?
미세먼지가 심할 때마다 뉴스나 인터넷에서 생활안전 수칙을 알려주는데요... 마스크 착용, 손 씻기, 환기 자제 등등... 이런 수칙들이 실제로 미세먼지 농도가 높은 날에 건강을 지키는 데 얼마나 효과가 있을지 궁금합니다... 정말로 도움이 되는 걸까요? 아니면 그냥 형식적인 권고 사항일 뿐일까요... 실제로 미세먼지 대처를 위해 이런 수칙들을 꾸준히 실천하시는 분들의 경험담을 듣고 싶습니다... 효과를 체감하신 분이 계시다면 어떤 점이 가장 도움이 되었는지 구체적으로 알려주시면 감사하겠습니다... 그리고 미세먼지 농도가 아주 심한 날에는 어떤 특별한 대처 방법을 사용하시는지도 공유해주시면 정말 도움이 될 것 같습니다... 미세먼지 때문에 걱정이 많아서요 ㅠㅠ... 알려주세요...
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
미세먼지 대처 마스크 착용, 손 씻기, 환기 자제와 같은 생활안전 수칙은 실제로 호흡기 보호와 감염 예방에 효과가 있어 건강 유지에 도움이 됩니다. 특히 KF94 이상 마스크 착용과 외출 후 깨끗한 손 씻기가 가장 큰 효과를 체감하는 부분입니다. 미세먼지 심한 날에는 외출을 최소화하고 물 자주 마시기로 폐를 보호하는 것이 추가로 권장드립니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
미세먼지 생활안전 수칙은 실제로 효과 있으며 형식적인 권고가 아니라 위학적으로 검증된 예방 방법입니다.
효과있는 주요 수칙으로는 KF80이상 마스크 착용하기, 외출자제 또는 짧게 하기, 귀가 후 손. 얼굴 씻기, 코 세척하기, 환기 자제 하기, 수분 섭취 많이 하기 등입니다.