야식이 너무 먹고 싶을 때 주로 어떻게 참으시나요?

Question

다이어트로 10kg 정도를 감량했는데, 최근 다시 식욕이 불타올라서 너무 힘드네요 ㅠㅠ 최근엔 덥기도 하고 업무도 많아서 잠시 운동도 쉬다보니, 스트레스를 받아서 먹는걸로 풀고 싶어지는데... 혹시 이런 상황에서 어떻게 좀 극복했는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 뜨거운 여름은 바닷가에서~~입니다.

야식을 먹고나면 후회하실수 있습니다.

야식을 참기 힘들땐 집근처 공원에 가서 산책이나 운동을 하시시고요, 물 한컵 가득 드시고 참는게 좋습니다.

야식 땡기는 그 잠깐의 시간만 지나면 또 생각이 나지 않는거 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 조그만부엉이280입니다.

저는 배고프면 바로 양치를 하는 편입니다.

양치를 하면 식욕이 떨어져서 바로 자는 편입니다.

Answer 3

안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.

진짜 다이어트를 하고나서 강한 식욕이 올라올때는 물을 많이 마셔서 포만감을 채우거나 차라리 닭가슴살같은 단백질을 섭취하는 편입니다

Answer 4

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

저는 멋진모습을 생각하며 참는편이에요 그것도 힘들면 명상하면서 잡생각 날려버리고 일찍잠들곤 해요 힘이들지만 홧팅하셔요

Answer 5

안녕하세요. 날렵한개개비181입니다.

물500ml에 홍초 대략 50~100ml정도타고 레몬즙네서 섞어서 마시면 가시더라구요

Answer 6

안녕하세요. 터프한삵215입니다. 방울토마토를 먹거나 고구마로 배를채웁니다 영양에 최고면서. 다이어트에 극강인 음식들이죠ㅎㅎ

Answer 7

안녕하세요. 수줍은도요157입니다.

운동량을 늘리고 먹고 싶으거를 3/2정도만 드시는 연습을 해보세요. 꾸준히 하다보면 습관이 됩니다

Answer 8

안녕하세요. 초록불독109입니다. 배가 너무 고프시면 먹을 수있는 것들을 찾아보셔요 채소나 저칼로리음료나 과일이나 단백질쉐이크요!!