마그네슘 복용에 관련 질문들이 많습니다.

Question

성별

여성

나이대

30대

안녕하세요

글루콘산160mg를 10일전에 복용했어도 효과를 못 느껴서

생리통 줄여보려고 혼합이 된 마그네슘(산화+글루콘산+젖산)

315mg를 10일 전부터 꾸준히 복용 했었는데요

기대와 다르게 여전히 생리통이 심해서 질문드려요

1. 10일전부터 복용했는데도 통증이 줄지 않았는데, 더 길게 복용해야 할까요?

2. 밤에 자기전에 복용하는데, 소화가 잘 안되는 느낌 받아요. 그 외에 별다른 부작용은 없는데, 참을만 하다면 계속 복용해도 되는지 궁금해요

3. 차라리 젖산마그네슘 250mg를 복용하는게 나은지 궁금합니다.

4. 일곱베리정 이라는 영양제가 생리통에 효과적이란 말이 있는데 약사님들 생각이 궁금해요

4가지 질문 다 답변주시면 감사하겠습니다~!

Answer 1

안녕하세요. 황선택 약사입니다.

1. 마그네슘은 계속 유지하시면서 철분을 같이 복용하시는것을 권장드립니다.

2. 잠자기 전에 드시지마시고 저녁 식사 후에 드세요!

3. 젖산마그네슘250도 괜찮은 선택입니다. 다만 마그네슘 단독만 드시는 것보다는 칼슘 마그네슘 비타민K2 , vitD3 같이 복용하시는게 더 좋을 수 있습니다. 미네랄의 균형과 상호 보완효과가 더 중요하기 때문입니다.

4. 여성 질건강에 도움이 될 수 있는 크랜베리가 주로 들어간 제품같습니다. 이게 우선적인 영양제는 아닐 것으로 보입니다. 복통이 심하시다면 차라리 진경제를 추가로 약국에서 구매해서 드셔보시는 것도 좋습니다.