건강관리
라면을 어떻게 끓여 먹으면 칼로리를 낮출수 있을까요
라면을 좋아하고 너무 자주 먹는데 다이어트 식으로 끓일수 있는 방법 있을까요?? 스프를 반만 넣고 녹차 티백 넣으면 될까요?? 알려주세여
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
라면은 기름에 튀긴 유탕면이기때문에 물에 한번 데치거나 스프의 양을 줄이는것이 도움이됩니다
안녕하세요.
라면의 총 열량은 일정하기 때문에 무엇인가 넣으면 열량은 높아집니다. 그래서 라면 안에 있는 내용물을 빼는 방식으로 열량을 줄여야 합니다.
가장 좋은 것은 안먹거나 적게 먹는 것이 좋습니다(국물포함). 다른 방법은 앞서 언급드린 것처럼 빼는 방식인데, 우선 라면의 면을 삶은 후에 물을 버리고 다시 새로운 끓는 물에 삶은 면과 스프(반만)를 넣는 방식입니다. 이러면 스프의 열량과 면의 열량이 조금 줄어들게 됩니다.
참고부탁드립니다. 감사합니다.