새벽에 잠이 오지 않는 경우 어떻게 해야 할까요?

Question

새벽에 자려고 누워도 잠이 오지 않는 경우가 있는데, 누웠을 때 잠이 오지 않는 경우 어떻게 하면 빠른 시간 내에 잠이 들게 할 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 조용한문어80입니다.

무거운 이불을 덮고 주무시면 잠이 빨리 오게 됩니다.

몸이 살짝 압박감이 들면 잠도 빨리오고, 숙면에 효과가 있다는 스웨덴 스톡홀름 카롤린스카 대학병원 연구팀의 연구결과가 있습니다.