배게 높이가 어느정도 되야 잘때 편할까요?

Question

요즘 자면서 깨는게 다반사입니다

혹시 배게 때문일수도 있다는 생각이들어서요

배게높이는 어느정도 해야 잘때 안깨고 수면을 취할까요?

Answer 1

안녕하세요. 비범한쌍봉931입니다.

베개를 선택할때 C자형인 목의 형태를 먼저 생각해야 해요.누웠을 때 목이 약간 뒤로 젖힌 상태에서

머리가 가슴보다 조금 높은 위치에 오는 것이 적당하죠.목이 5~10도 정도 들릴 정도의 높이에 목의 오목한 빈 공간을 받쳐주는 것이 좋아요.너무 높은 베개나 딱딱한 목침은 경추에 무리를 줘 통증을 유발할 수 있어 주의해야 해요.

Answer 2

안녕하세요. 덕망있는불독137입니다.

베개의 적정 높이는 머리가 몸보다 약 6~8cm정도 높은 것이 추천 됩니다 너무 높으면 목과 허리가 굽고 척추신경에자극을 주면서 장기적으로 고협압까지 유발하기도 합니다

Answer 3

안녕하세요. 알랑가몰라입니다.

사람마다 체질마다 다릅니다.

어떤 사람은 높은 베게가 편하다고 하고

어떤 사람은 낮은 베게가 편하다고 합니다.

자신이 베고 잤을 때, 편안한 높이가 가장 적당합니다.

잘 모르시겠다면 중간 정도 높이의 베게를 추천합니다.