약·영양제
맨몸운동 을 하는데 영양제 복용방법, 복용시간??
성별
남성
나이대
35
맨몸운동
상하체 맨몸운동 및 덤벨로 중량 운동도 합니다.
영양제가
오메가3 , 멀티비타민, 비타민B , 블랙마카
간장약, 류신, 단백질 스틱 을 복용할려고 합니다 어떻게 복용햐야 되나요.
현제는 멀티비타민, 간장약 은 아침식후
류신은 오후 2~3시쯤 복용
4시쯤 운동 시작해서 5시30쯤 프로틴밸런스 스틱 단백질 복용합니다.
현제는 4가지 복용 중이구요
오메가3 비타민B 블랙마카 를 더복용할 예정인데 복용방법좀 알려주세요
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
오메가3, 블랙마카는 아침식후에 추가로 드시면 돼요.
비타민b는 이미 드시고있으니깐 따로 추가할필요는 없어보이구요.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
오메가3와 블랙마카와 비타민B는 아침에는 드시는 약이 중복될수 있으므로 점심식후에 드셔주시는 것이 좋을 것 같습니다,
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
류신은 운동전 공복에 미리 복용하시면되며 다른 영양제는 식후즉시 복용하시면 됩니다.
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안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
오메가3, 블랙마카는 식사 후에 섭취하시면 좋습니다
음식물과 함께 소화되면서 흡수율이 좋아지며 위장장애 문제를 일으키지 않습니다