고민상담
헬스 매일vs 하루 쉬기 뭐가 좋을까요?
안녕하세요 헬린이 입니다
지금 운동법에 대해 고민이 있는데요 헬스를 매일 하기vs 하루 쉬기 뭐가 더 좋을까요?
매일하고 있는데 쉬어주는게 좋다고 들어서요
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 우람한토끼58입니다.
근력운동은 일주일에 2~3회가 좋다고 합니다
꾸준한 근력운동은 근육의 성장과 더불어 관절이나 인대에도 부담을 줄수 있고 미세한 근육의 손상은 휴식을 통해 회복된다고 하네요
안녕하세요. 말쑥한라마카크231입니다.
중독적으로 매일 하는것도 안좋다고 생각합니다.
근육도 쉬어주어야 더 잘 활동할수 있기때문에
보기중에서는 하루 쉬기가 좋다고 생각합니다.