노년기에 삶의 질을 향상하기 위해 필요한 것?
평균 수명이 늘어 나면서 오히려 삶의 질은 나이를 먹을수록 낮아지거나 떨어지는 것 같습니다.
우리가 오래 살고자 하는 것은 더 나은 삶을 살기 위한 것인데 주변 많은 분들을 보면 건강 악화나 경제 능력 저하, 주변 사람들과의 타의 또는 자의적 격리, 외로움 등으로 행복 지수는 많이 낮아지는 것 같습니다.
노후의 삶을 향상 시키거나 유지 하기 위해서 필요한 것들 조언 부탁드립니다
안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.
건강한 식습관 유지: 영양가 있는 음식을 섭취하고, 균형 잡힌 식습관을 유지하며, 음주와 흡연을 피하는 것이 중요합니다.
정기적인 운동: 건강한 노년을 보내기 위해서는 꾸준한 운동이 필요합니다. 걷기, 수영, 요가 등 다양한 운동을 시도해 볼 수 있습니다.
적극적인 사회활동: 사회적으로 활동하며, 친구와 가족과 교류하는 것은 우울증 예방에 좋습니다.
지적활동: 독서, 쓰기, 문제해결, 공부 등 지적활동을 하면 뇌를 활성화시킬 수 있으며, 기억력을 개선할 수 있습니다.
긍정적인 마인드셋: 긍정적인 마인드셋을 유지하는 것이 중요합니다. 삶의 긍정적인 측면에 초점을 맞추고, 자신에게 가능성을 믿는 것이 중요합니다.
정서적 지원: 가족, 친구, 심리상담 등의 지원을 받는 것이 필요합니다. 인간관계의 소중함을 느끼고, 대인관계를 유지하는 것이 중요합니다.
안전한 환경: 안전한 거주환경을 유지하며, 노인 복지시설이나 병원 등을 활용하여 건강하고 안전한 삶을 유지하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 활발한당나귀134입니다.
햇빛을 쬐는것은 우울증과 불면증, 스트레스 완화등에 상당히 도움이 됩니다
적도 지방으로 갈수록 암발병률이 낮아진다는 연구결과도 있습니다
햇빛을 규칙적으로 쬐어주면 몸과 마음의 건강에 도움이 될수 있습니다
삶의 질 또한 향상될 수 있습니다
안녕하세요. 홀쭉한타킨이11입니다.
속된말로 들릴지 모르지만 노년기 삶의 질을 결정하는건 돈이라고 생각합니다 물론 건강도 중요하지만 나이들어 몸으로 할수있는건 없습니다 돈이 어느점도는 있어야 편안한 노후를 보낼수 있습니다
