다이어트.. 이것도 효과 있나요?

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

물과 커피로 다이어트를 한다는 것은 안 드시는것과 똑같은거 아닌가요? 기본적으로 수분 보충만 하는 것 같습니다. 평상시 하루 종일 내가 어떤 것을 먹었는지 체크를 꼼꼼하게 하셔서 중간 중간에 드시는 음식을

안 드시는 것이 다이어트에 도움이 될 것 같습니다

안녕하세요.

성공적으로 할 수 있는 것은 아닙니다. 다이어트에는 식습관 개선, 규칙적인 운동, 충분한 수면 등 다양한 요소들이 관여하기 때문입니다.

물과 커피는 물론 건강에 좋은 음료입니다. 하지만, 물이나 커피만으로 다이어트를 하는 것은 효과가 미미할 수 있습니다. 식사 대신 물이나 커피를 섭취하면 오히려 영양 섭취가 부족하여 건강에 해롭을 수 있습니다.

다이어트를 위해서는 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동이 필요합니다. 규칙적인 식사와 영양소가 다양한 식사를 섭취하는 것이 중요합니다. 또한, 충분한 수면을 취하고 스트레스를 관리하는 것도 중요합니다.

따라서, 물이나 커피를 마시는 것만으로 다이어트를 하기보다는, 균형 잡힌 식단과 운동, 충분한 수면 등 종합적인 다이어트 계획을 수립하고 이를 지속적으로 실천하는 것이 중요합니다.