평균 페이스가 12.33인데 느린건가요?

Question

새벽부터 일어나서 6시간가량 16km런닝하고 걷고 해서 1,069kcal 태웠습니다 평균페이스가 12.33나왔는데 이정도면 많이 느린건가요?

Answer 1

평균 페이스가 12.33이면 일반적으로 느리다고 볼 수 있는데,

이 정도면 걷기와 달리기를 병행하면서도 충분히 건강에 좋은 수준이에요.

특히 새벽에 16km 뛰고 걷는 건 체력도 좋고, 칼로리 소모도 많아서 충분히 의미 있는 운동입니다.

페이스가 느리다고 걱정하지 마시고, 본인 체력과 목표에 맞게 꾸준히 하는 게 가장 중요해요.

건강 유지와 체력 향상에 충분히 도움이 되는 수준입니다.를

Answer 2

슬로우 조깅 느낌으로 하신것 같네요 조금 빠르게 걷는 정도의 페이스라고 생각이 듭니다. 너무 무리하지 않는 선에서라면 하루정도 쉬시고 또 하시는게 좋아보입니다

Answer 3

평균 페이스 12.33이면 빨리 걷거나 아주 가볍게 뒤는 속도입니다.

운동 강도에 따라서 적절할 수 있으나 달리기 기준으로는 느린 편입니다.

꾸준히 하면 체력과 속도는 점점 개선될 겁니다.

Answer 4

12.33이면 느린편입니다.

10이하는 되야 할 것 같습니다.

새벽부터 일어나서 6시간이나 러닝을 했다니 대단하네요,

그렇지만 너무 무리하면 오히려 건강에 좋지 않습니다.