다이어트 할때 먹으면 안되는 과일이 있을까요?

Question

제가 이번에 바디프로필 찍을 정도로 빡세게 다이어트 하려고 하거든요. 그래서 과일 중에서 당도 높거나 탄수화물 있는거 안먹으려고 하는데 어떤게 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

모든 음식에는 칼로리가 있고 당분이 포함이 되어 있습니다.

우선 야채 비율을 많이 높이시고 닭가슴살이나 삶은 계란 흰자로

단백질을 섭취를 하시고 현미밥이나 귀리로 탄수화물을 보충하시면 도움이 될것 같습니다.