생리통 완화할수 있는 방법이 있을까요?

Question

그날이 오면

오자마자

조금더 아프기전에 진통제 먹기 바쁩니다.

평생 이렇게 살아야하나요?

생리통에 치명적으로 안좋은 습관이나 음식이 있으면 알려주시면 감사하겠습니다.

또, 달맞이꽃종자유가 좋다던데, 효과가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
심한 생리통으로 고생하고 계신 것 같습니다. 생리를 하는 여성의 50%가 생리통을 경험할 정도로 흔한 증상입니다.
우선 생활습관 개선과 같은 비약물적 치료를 먼저 고려합니다. 적절한 운동과 금연은 생리통을 완화시켜 주는 효과가 있으며 카페인과 소금섭취 제한, 저지방 채식 위주 식사, 비타민 제제 섭취와 같은 식습관 조절도 도움이 됩니다.
또한 약물 치료는 여러 광고에도 나오듯 비스테로이드성 소염제와 같은 진통제를 사용해 볼 수 있으며, 진통제 복용으로 증상 경감이 된다면 드셔서 조절하시기 바랍니다. (특정 제품을 추천드리지 못하는 점 양해 부탁드립니다)
하루 권장량만 복용하신다면 진통제는 내성이 생기지 않습니다. 적어주신 건강기능식품은 그 효과가 의학적으로 명확치 않습니다.
이럼에도 불구하고 생리통이 심하고 조절이 안되시면 근처 산부인과 내원하셔서 진료 한번 보시길 권해드립니다.
답변이 되었길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

생리통은 참 쉽지않은 증상이지요. 그래도 진통제를 드시면 통증이 좋아지나 봅니다. 앞으로도 진통제를 미리 사용하면서 관리하시는 것이 가장 좋은 방법이라 보입니다만 경우에 따라 피임약을 드시는 것이 도움이 될수 있어서 생리통이 심하다면 산부인과 진료를 받아보시기를 권유드립니다. 생리통에 크게 안좋은 습관이나 음식은 없답니다. 도움이되는 것도 별로 없구요.

서민석 드림