제가 정신적으로 문제가 있는건지...?

안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.

정신적으로 문제가 있어보이시지는 않습니다

충분히 그럴 수도 있기 때문에

조금 화를 누그러트리시는 연습을 해보시는 것을 추천드립니다

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 조승필 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

마음의 선을 없애는 것이 홧병 없이 건강하게 사시는 방법입니다.

마음의 선이 삶을 잘 살게 해주는 것 같지만, 사실은 세상에 일어나는 실제 현실을 거북하게 만드는 아주 나쁜 습관입니다.

현실이 진짜입니다. 현실이 왜 일어났는지 기준이 없이 바라볼 때 삶의 지혜와 함께 화가 사라집니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

살다보면 정신적으로 힘들때

지칠때, 피곤할 때가 많이 찾아옵니다.

하는일마다 안되고 왜 이렇게 짜증나고

남들이 내선을 넘으면 분노하고

세상에 내편이 하나도 없는것 같은

외로움 마저도 찾아옵니다.

정신적인 여유마저 없을땐 뭔가 하려해도

잘되지 않기 때문에 여유를 잃었다는걸

깨달아야 합니다.

우선 푹쉬고 기력이나 체력을 회복시키길

바랍니다.

항상 응원합니다,

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

자신이 정한 기준을 누군가 침범을 하게되면 누구나 기분이 안좋을수 있습니다

이것이 잘못된것은 아닙니다

다만 이것으로 인해서 계속 신경이쓰이고 화가나는 부분이 있다면 적절하게 해소해주는게 좋습니다

이런 감정을 상대방에게 직접 전달하는 것이나 혹은 운동이나 스포츠를 통해서 이런 감정을 해소하는등의 방법을 사용하면 도움이 될겁니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

자책과 분노는 결국 화를 뜻합니다.

화가 난 것. 결국에는 순간의 마음속에서 불이난 것인데 이 불이 났음을 알아차리고, 억압하거나 숨기려 하지 마시고, 그것을 그대로 인정하고 받아들이시는 것이 중요합니다.

그 다음은 눈을 감고 불안한 마음을 직시해보시기 바랍니다. 그 다음 아무것도 하지 않고 그대로 기다리시면서 그 화가난 마음을 지켜보시고 차분히 마음을 관찰하며 편안한 호흡을 해주시기 바랍니다.

그리고, 자기 자신에게 왜 화가났는지 확인하고, 마음의 문을 열고 천천히 이해하는 마음을 가져보는게 좋습니다.