스포츠·운동
이번에 벤치 100찍은 헬린이 입니다. 궁금한게 있어서 질문합니다
20살 헬린이입니다 오랜 고생끝에 벤치100찍고 인스타 스토리로 올렸는데 친누나가 왜 바벨을 가슴하부로 내리냐고 해서 제가 그럼 어디다가 내리냐고 물어보니 명치로 내리는거라고 해서 누가 그러냐니까 자기 남자친구가 헬스트레이너라 남자친구라는 분이 제 영상보고 말한걸 저 한테 말한거더라고요. 그러면서 자기 남자친구한테 피티받으라고하고 기분이 불쾌하긴 했습니다. 명치로 내리는게 맞나요? 비슷할순 있어도 사람마다 다 내리는 위치가 다른거 아닌가요..
3개의 답변이 있어요!
네 명치로 내리는게 맞습니다. 근데 명치로 내리는것보다 더 중요한게 날개뼈의 안정화와 등의 아치 레그 드라이브의 유무. 손목에 실리는 무게 배분과 세움정도 볼게 엄청 많죠. 사람마다 내리는 위치는 다 달라도 하부쪽으로 내리는건 가슴힘을 정확하게 사용하지 못해서 하는 말입니다.
벤치 100kg 축하드립니다. 100kg을 드셨다면 질문자님은 헬린이가 아니라고 생각합니다. 그리고 벤치프레스 내리는 위치는 정답이 없다고 생각합니다. 사람마다 체형이 다르고 그립 넓이, 자극하거 싶은 부분이 다 다르죠 그렇기에 가슴 하부로 내리든 명치로 내리든 상관이 없다고 생각합니다.