심리상담
자다가 깻는데 이상한 현상이 생겼어요 왜이러죠..?!
어제 자다가 새벽에 잠깐 깻는데요 약간 정신이 들때 제가 아우 춥다라고 생각했는데 그대로 그걸 제옆에서 누가 말하는거에요 그래서 뭐지 사람이 들어왔나 싶었는데 자취방이다보니 좁아서 어둠속에서 봐도 아무도 없어서 그냥 다시잤는데 귀신도아니고 꿈도아니고 왜이런걸가요… 요즘 스트레스도 좀 받고 있긴한데 ㅠㅠ
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정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
자다가 깨어났을 때 말씀하신 것과 같은 현상을 겪는 것은 '수면 마비'나 '이인증'과 관련이 있을 수 있습니다. 수면 마비는 의식은 깨어 있지만 몸을 움직일 수 없는 상태를 말하며, 이인증은 자신이나 주변 환경이 비현실적으로 느껴지는 현상을 의미합니다. 이러한 증상들은 스트레스나 피로, 불규칙한 수면 습관 등으로 인해 발생할 수 있습니다.
스트레스가 심하거나 수면의 질이 좋지 않으면 이러한 증상이 나타날 가능성이 더 높습니다. 충분한 휴식을 취하고 규칙적인 수면 습관을 유지하는 것이 중요하며, 만약 이러한 증상이 반복되거나 일상생활에 지장을 준다면 정신건강의학과 전문의와 상담하여 정확한 진단을 받고 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다. 전문가의 도움을 통해 현재 겪고 있는 어려움을 효과적으로 해결할 수 있을 것입니다.