피해망상 고치고싶어요 도와주세요ㅠ

Question

원래 저는 두루두루 다 친하게 지내고 밖에서 노는걸 진짜 좋아했어서 다른학교에서도 저를 아는친구들이 많았는데, 근데 제가 어느순간 친구들에게 버려지면서 혼자남았을때가 있었어요. 지금은 괜찮지만 그때 이후로 더이상 친구들을 못 믿겠고 피해망상이 생겼어요. 그냥 제 또래가 웃으면서 지나가면 저를보고 웃는거같고 저를 그냥 봐도 째려보는것같아요. 점점 심해지는거같아서 너무 힘들고 무서워요.

Answer 1

그때 친구들 때문에 많이 상처받으셨던 것 같아요. 한 번 그런 일을 겪으면 사람을 쉽게 못 믿게 되는 게 당연한 거 입니다. 지금 느끼는 감정들도 혼자 이상한 게 아니라 그만큼 힘들었다는 뜻 같아요. 그리고 사람들이 웃거나 지나가는 행동이 꼭 글쓴이분 때문은 아닐 가능성이 더 크니까 너무 스스로를 몰아붙이지 않으셨으면 좋겠어요. 혼자 오래 참지 마시고 믿을 수 있는 사람한테 천천히 이야기해보세요. 분명 괜찮아지실 거예요 힘내세요.

Answer 2

우선은, 마음이 많이 힘드실 것 같다는 생각이 드네요.

어쩌면 두려움이 크다보니 더 그런 것 같아요.

작성님께서 자기자신을 먼저 더 사랑해주면 좋을 것 같아요.

그다음에 주변을 본다면 더 좋아질것입니다.

화이팅입니당!

Answer 3

일단 혼자 있는 생활이나 따로 즐길수 있는 취미 생활을 만들어보시는 걸 추천드립니다. 아무래도 다같이 놀고 있다가 혼자가 되는 시간이 적어서 그런 경우가 있습니다

Answer 4

그때 이후로 더이상 친구들을 못 믿겠고 피해망상이 생겼나요. 저는 정신과. 무료. 상담을. 받았습니다. 인식을 좋게좋게생각해보시고. 안되면. 무료강담읗받으세요