스포츠·운동
유연성을 기르는 스트레칭 루틴은 무엇이 좋나요?
유연성을 기르는 스트레칭 루틴에는 어떤 것들이 있나요???
효과적으로 유연성을 향상 시키기 위해 하루에 몇분 정도 스트레칭을 해야 하며 어떤 특정 스트레칭 동작을 포함하는 것이 좋은가요???
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 하늘을 나는 딱따구리 입니다. 해당 질문에 답변 드리겠습니다. 하루에 5분을 하던 10분을 하던 20분을 하든 스트레칭을 꾸준히 해야 유연성을 길러 줄 수 있습니다. 루틴이라고 한다면 요즘 YouTube만 검색해도 스트레칭이 아주 잘 나와 있습니다. 보고 따라 하시는 걸 추천 드립니다.