하루쯤이라도 운동을 나태해지고 싶은데 영향이 갈까요?
하루쯤이라도 운동하기 싫네요... 3번하는데 2번만 하려고 하는데 오늘만 그래도 될까요? 너무 고민이네요 ㅠ 한번 무너지면 계속 무너지나요?
안녕하세요
하루쯤이라도 운동을 나태해지고 싶은데 어떨까요
하시는데 그정도는 나태해진다고 할수없어요
3번하는데
2번으로 줄이는건 나태가 오늘 하루 조절한다고 말하시는게 정확한 표현같아요 오늘 한번 줄이고 내일 더 하면 되죠
아무쪼록저의답변이도움이되시길바래요
지금까지 잘해왔다면 한번정도 안한다고해도 나태해지지않을것같아요
스스로 자신을 생각해봤을때 믿음이 안간다면 빼먹지말고하는게 좋겠네요
한번 무너진다고 해서 무너지지는 않습니다
하지만 처음 한번 무너졌을 때 다시 마음을 잡는지 잡지 못하는지에 따라서 앞으로 달라질 수 있다고 생각합니다
몸이 힘들어서 오늘 하루를 쉬었다고 가정했을 때
시간이 지나 저번에도 하루 쉬었는데 별다른 문제가 없었다는 것을 느끼고 계속 쉬는 사람들이 있는 반면
저번에 쉬었으니까 오늘은 두 배로 열심히 해야겠다는 생각을 갖고 더 열심히 하는 사람들도 있습니다
정 휴식을 하고 싶으시다면 후자의 사람이되어야 한다고 생각합니다
하지만 가장 좋은 방법은 꾸준함을 이어나가는 겁니다
한번 쉰다고 해서 문제가 되지는 않겠지만 꾸준히 하는 사람과는 분명히 몇년 뒤에는 차이가 발생할겁니다
한번 횟수를 줄인다고해서 무너지지 않을겁니다. 님이 하고자 하는 의욕이 있냐없냐에 따라 달라지겠죠
일단은 오늘은 줄여보시고 내일은 다시 시작한다는 생각으로 시작하면 될듯하네요
무슨 일이든 본인 의지력이 중요한것 같습니다. 하루쯤 쉬고 싶으면 다음날도 영향이 있을지 본인 마음을 먼저 체크하시고 결정을 하시길 바랍니다. 보통 반복되면 운동횟수가 줄어들긴 합니다.
운동효과는 48시간 가기때문에
48시간내에 운동을 하신다면 운동효과는 계속 이어지는 겁니다.
그래서 시간계산 잘하셔서 쉬시면 되겠습니다.
하루 정도는 자신을 위해서 쉬어주는것도 중요합니다. 대신 다음날은 꼭 운동하셔야해요!
하루쉬니까 이삼일은 그냥 넘어가게되는 경우가 많더라고요^^;;
하루정도 운동안해도 아무 문제 없습니다. 문제가 뭐냐면 하루 빠지다보면은 피곤할 떄마다 하루쯤하루쯤 하면서 그런 안일한 생각을 가지게 됩니다. 그러다 보면 운동안한 시간들이 누적되고 그 만큼 손해를 보겠찌요. 일주일내내 운동하기 싫으시면 1주일에 하루 이틀 이런식으로 애초에 계획을 세우시고 그 계획대로 하면 됩니다. 나름 명분도 생기고 합리적이겠지요 계획을 세우고 안 세우고의 차이는 몹시 큽니다. 애초에 주2-3회에서부터 시작하시는게 좋을수도 있어요 다만 운동안하는 날도 뭔가 폭식하거나 노는 것보다는 그에 맞는 좋은 계획을 수립하셔야 겠지요
하루쯤 쉬는 것은 괜찮지만, 이를 계속되는 나태함으로 이어지지 않도록 주의해야 합니다. 계속해서 운동을 소홀히 하는 경우에는 건강이 악화될 수 있으며, 꾸준한 운동 습관을 다시 가져오기가 어려울 수 있습니다.
운동을 하기 싫은 날이 있으시면 굳이 운동을 안하셔도 됩니다.하기싫을때 운동을 무리하게 하다보면 다칠수도 있으시 하루정도는 쉬어도 괜찮습니다.
운동이나 공부 같은건 하기 싫을수 밖에 없습니다.
우리 뇌는 힘든 과정을 거쳐 얻어지는 것 보다는 달콤한 사탕 하나를 더 좋아하기 때문에 더더욱 그렇습니다.
그러나 그걸 이겨내는 것이 공부고 운동입니다. 다만 몸이 너무 안좋거나 그러면 때로는 쉬어야 할 때도 있습니다.
안녕하세요
운동은 하루쯤 쉬어야합니다 무조건이에요
근육에서 생긴 젖산이 질문자님을 매우 피곤하게 할겁니다. 회복기간을 몸에게 양보하세요
그래야 다음날 힘을낼수 있답니다.
