밥먹고 바로 30분 이상 청소하는 거 괜찮을까요
가벼운 신체 활동은 소화기관의 운동도 촉진시키기 때문에 문제 없겠습니다.
근육으로 다량의 혈액순환이 필요해지는 운동만 아니라면 소화에 지장을 주지는 않겠습니다.
안녕하세요. 식사 후 적당한 신체활동은 음식물의 소화작용에 도움될 수 있습니다. 청소하는 것은 강도높은 신체활동은 아니므로 괜찮겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요 김록희 한의사입니다
식사직후 움직여야 하는 상황이시라면
식사량을 줄이시는것이 맞습니다 너무 포만감이 들지 않게 적당히 식사하실경우 그 정도 강도의 움직임은 별 무리가 없을것으로 사료됩니다
무엇이든지 움직이는 것은 나쁘지 않습니다
최근에는 snack exercise라고 해서 특별히 시간을 내서 운동을 하지 않더라도 짬짬이 몸을 움직이는 것도
충분한 효과를 발휘한다는 이야기들이 있습니다
하지만 청소말고 다른 운동(스쿼트 푸쉬업 계단오르내리기)이 훨씬 효과적이기는 합니다
좋아요 부탁드립니다.
식사 후 30분 이내에 청소를 하는 것은 소화에 큰 영향을 미치지 않을 것으로 보입니다. 다만, 식사 직후에는 소화 과정을 위해 혈액이 위장으로 집중되므로, 격렬한 운동은 피하는 것이 좋습니다.
귀하가 언급한 청소 강도는 비교적 가벼운 활동으로 보이므로, 소화에 심각한 영향을 미치지는 않을 것입니다. 그러나 개인차가 있을 수 있으므로, 불편함을 느끼신다면 식후 조금 더 시간을 두고 청소를 시작하는 것이 좋겠습니다.
네 식후에 운동이나 활동을 하는 것은 소화를 위해 좋기 때문에
청소를 하는 것이 나쁘지는 않습니다. 먼지가 많은 것은 알레르기를
유발할 수 있어 주의가 필요하지만 청소 자체는 소화 운동을 위해
도움이 될 수 있습니다.
식사를 하고 나서 청소를 하는정도의 움직임은 소화에 영향을 주지 않기에 하셔도 됩니다. 오히려 그정도의 움직임을 소화를 촉진하는데 도움이 됩니다.
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식사를 한 이후에 무리한 운동을 하는 것은 위산 역류의 우려가 있기 때문에 주의를 하여야 하는 부분입니다. 그렇지만 청소를 하는 정도는 큰 영향을 주거나 우려스러운 정도의 강도의 활동이라고 볼 수 없습니다. 크게 문제될 것 없어 보입니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
소화를 방해할 정도로 격한 신체활동이 아니라면 크게 문제가 되지는 않습니다. 불편한 증상이 없다면 너무 염려하시지 않아도 괜찮습니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
밥을 먹고 바로 가벼운 청소를 하는 것은 대체로 문제가 되지 않습니다. 실제로, 식사 후 가벼운 활동은 소화를 돕는 데 유익할 수 있습니다. 바닥을 쓸고 닦는 정도의 활동은 혈액 순환을 촉진하고, 식사 후 혈당 상승을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
그러나 식사 직후에는 위가 음식으로 가득 차 있어서 과도한 신체 활동은 피하는 것이 좋습니다. 식후 바로 심한 운동이나 무거운 물건을 드는 등의 활동은 위에 부담을 줄 수 있어 소화 불량이나 복통을 유발할 수 있습니다.
안녕하세요 이영민 의사입니다.
식후 30분 이내에 가벼운 청소로는 소화기에 크게 무리가 갈 정도는 아닐 것으로 보입니다. 특히 가벼운 운동 또는 움직임의 경우 오히려 식후 상승하는 혈당을 잡는 데 도움이 될 수 있기 때문에 말씀하신 정도는 식후에 적절한 활동량으로 보입니다.
답변이 도움이 되셨다면 좋아요 부탁드립니다.
감사합니다.
식후 30분 ~ 1시간가량은 소화 기관이 소화 시킬 시간을 갖는 것이 좋겠으나 가렵게 바닥을 쓸고 닦고 물건을 조금 나르는 등의 저강도 활동이라면 큰 문제가 되진 않겠습니다.
중등도 이상의 운동은 피하실 것을 권합니다.
땀이 날 정도의 무리한 움직임이 아니라면 큰 문제는 되지 않으리라 판단됩니다.
갑작스러운 운동과 같은 움직임은 식후 교감신경 활성화에 따른 소화 장애가 일어날 수 있습니다.
밥을 먹고 난 다음에 너무 무리한 운동을 하게 되면 소화가 늦어질 수 있습니다. 소화가 되기 위해서는 위장관 계열로 혈액이 잘 모여야 되는데 운동을 했을 경우 혈액이 위장보다는 근육 쪽으로 몰리기 때문입니다. 음식을 먹었다면 잠시 휴식을 취한 뒤 청소를 하는 것이 더 좋을 것으로 생각됩니다
음식섭취 후 눕거나 바로 앉지 않고 몸을 움직여 소화를 시켜주는 것은 적절한 습관입니다 청소하는 강도가 아주 강하지 않다면 건강유지에 도움이 됩니다