스포츠·운동
헬스 웨이트 시작한지 한달쯤 됐는데 머리띵하고 메스꺼운건 왜그런거죠?
헬스 시작하고나서는 안그랬다가 요 며칠새 자꾸 그러네요. 특히 하체하는 날은 더심한거 같구요. 이틀전에는 속이 진짜 너무 안좋아서 유산소도 못하고 집으로 바로왔어요.
정한 루틴에서 크게 벗어나지도 않았고 증량도 크게 하지 않았는데 왜 갑자기 이러죠. 굳이 차이점 찾아내자면 주4일했던거 5일로 늘린정도?
1개의 답변이 있어요!
하체 운동은 전신 햘액 순환을 크게 자극하기 때문에 혈압이 급상승 또는 급하강할 수 있습니다.
복압이 많이 들어가는 운동에서 미리가 띵하고 울렁거리는 경우가 있습니다.
숨 참는 자세 때문에 선소 공급 부족도 생기고요.
주 5이로 운동이 늘면서 땀 배출이 많을 전해질을 충분히 보충하지 않은 경우에도 어지러움, 메스꺼움, 두통이 따라옵니다.
공복에 강도 있는 운동을 하신 경우라면 저혈당과 위장자극이 겹쳐서 속이 뒤틀릴 수도 있습니다.
식사 직후 운동도 소화가 안되고 울렁거릴 수 있구요.
누적된 피로가 쌓인 것일 수도 있습니다.
드물지만 기저 건강 문제의 가능성도 있습니다.