건강관리
배가 부른 상태가 계속 유지되는 이유.
운동중이라 규칙적으로 끼니를 먹고있는데 1주일전까지만해도 안 그러던게 갑자기 최근들어 이러네요.
저녁을 8시에먹고 아침에 일어나도 배가 뭔가 차있는 기분이구요. 야채는 매끼니 챙겨먹습니다. 왜 이럴까요?
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안녕하세요. 김미연 영양사입니다.
기름지거나 음식을 많이 먹어서 배가 부른경우도 있습니다
그외에 헛배부름에는 다양한 원인들이 존재합니다
소화불량으로 인해 배속에 가스가 차고 더부룩한경우도 있습니다
콩,탄산음료,밀가루나 야채, 과일은 가스를 유발할수 있는 음식이라
파인애플이나 계란등을 드셔주시는게 좋습니다
또한 최근 스트레스를 많이 받아서 힘드셨는지 ,, 확인해보시고
휴식도 같이 취해주시는게 좋습니다