거북목 허리디스크에 도움이 되는 방법은 있습니까?

Question

거북목 허리디스크에 도움이 되는 방법은 있습니까?

저같은 경우에 거북목이고 허리디스크에 통로가

좁아져서 혈액이 잘 이동을 못해서 아플때가

있어서 고어텍스 비게를 바꾸고 트레이닝 화로

바꾼후 나아지긴했으나 혹시 더 좋은방법이

되는 운동법이나 실제 경험담있으면

말씀좀부탁해봅니다 간혹가다 아퍼서요

물건파는게아니라 좋은방법있다면 답변부탁드려요

Answer 1

거북목에 원인은 보통 정상적인 시선보다 모니터가 낮게 있어서 생기기 쉽습니다.

스마트폰을 많이 사용해도 거북목이 될 수 있구요

거북목이 심하시면 스마트폰을 좀 줄이셔야 하구요

컴퓨터 사용시에는 모니터를 평소 시선보단 좀 더 높여서 사용하세요

일상생활에서 컴퓨터나 스마트폰으로 생기는 거북목이 젤 많을거에요;;

그리고 허리를 받혀 주는 제품들도 있습니다.

허리가 펴지면 자연스럽게 시선도 높아져서 거북목 예방에 도움이 될거에요~