방울 토마토 vs 일반 토마토 영양 성분의 차이점은?

Question

저는 일반 토마토도 좋아하고 방울 토마토도 좋아해서 평소에 자주 먹습니다만, 영양 성분은 서로 어떻게 다른지와 어떤 성분이 있어 몸에 좋은지 잘 모르고 먹었습니다. 숙취 해소와 항산화 작용이 있는 것은 알고 있습니다만 그 외에는 잘 모르겠어서요.

방울 토마토랑 일반 토마토의 각각 많은 영양 성분은 무엇이고 제가 알고 있는 효능 외에는 어떤 효능이 있는지 각각 설명 부탁드리겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

토마토의 경우 라이코펜이 풍부해서 항산화작용 및 면역력 증가에 도움을 주며,

혈관건강에 도움을 주는 루테인이 풍부하며 다양한 비타민이 들어있습니다.

또한 방울토마토와 일반토마토를 비교하자면

방울토마토가 일반토마토에 비해 미네랄과 식이섬유가 더 많이 들어있는것으로 알려져있습니다.