유산균 복용은 언제가 가장 적당한가요? 정확하게 알려주시면 감사하겠습니다.

Question

성별

남성

나이대

29

기저질환

없음

복용중인 약

없음

유산균을 복용할까 합니다. 코로나 걸리고 다시 운동 시작했는데 변도 잘 안나오고 그래서 제품을 알아보고 있는데

제가 알기로는 유산균 아침에 일어나서 식전에 먹어야 하는줄 알았거든요 음식하고 섞이면 부패해서 설사 날 수도 있다는 그런말을 들어서

그런데 제품 설명서는 식후 혹은 음식과 함께 섭취하라고 하는 제품도 몇개 보이네요....

식전이든 식후든 상관 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

 유산균은 위산에 의해 파괴되지 않고 장까지 살아서 도달 할 수 있도록 장용코팅되어 제품화되어 나오고 있기에 가능하면 복용시에 위산에 의한 파괴를 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다. 아침공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 이경미 약사입니다.

유산균의 복용시간은 제품마다 다를수 있습니다,식전에 드셔야 하는 약이 있기도 하고 식사와 관계없이 드셔도 되는 제품이 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김수재 약사입니다.

유산균의 경우 위산과 만나면 사멸할 수 있어서 가급적 공복에 드시는 것이 좋습니다.

일부 품질 좋은 유산균은 코팅되어 있어서 식사 후에 드셔도 되나, 그래도 가급적 공복에 드시는 것이 좋습니다.

공복에 드셔서 복통이 심하거나 속쓰림이 생기면 식사 후에 드시길 바랍니다.

Answer 4

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.

일반적으로 유산균은 아침 공복에 복용하는 것이 가장 좋습니다.

유산균은 위산에 취약하기에 위산 분비가 적은 아침 공복이 최적 시간입니다.

최근 장용코팅되어 위산에 취약하지 않도록 한 유산균이 있어

식후에 복용해도 된다고 안내하는 경우도 있지만

빈속에 복용하면 위에 머무는 시간이 짧아지기에

장용코팅을 하였더라도 되도록 아침 식전에 복용하시길 바랍니다.

Answer 5

안녕하세요. 조영지 약사입니다.

유산균은 건강기능식품이기 때문에 어느 시기에 드시더라도 전혀 문제가 되지 않습니다. 다만 흡수 효율 측면에서 공복이 유리하다는 것일 뿐 본인이 편하신 시간대에 드시더라도 전혀 상관 없습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^