이온음료와 두부반모만 먹고 3일 버티면 쓰러질까요?

Question

살이 너무 안빠져서 단식을 해보려는데 그건 너무 극단적이라 어지러울것 같아 단백질은 소량 섭취하면서 운동하고 땀을 많이 흘리니 하루에 이온음료 500ml+생수2리터 마시려고 하는데 이렇게만 하는건 해로울까요? 뭘추가해야될까요?

간헐적단식이 좋다고도 하던데 이렇게 해도 될지 조언구합니다

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

간헐적단식을 하게되면 건강한 식사를 챙기는것이 중요하기때문에 제대로된 식사를 섭취하시길 바랍니다