믹스커피는 하루에 얼마나 마시는게 좋을까요?

Question

믹스커피를 마시는데요. 하루에 몇잔까지 마시는 것이 괜찮을지 궁금하여 질문드립니다.

믹스커피로 인해서 고지혈이 걸리는경우도 있다고 해서 궁금합니다. 콜라를 끊고 커피를 마시게 되었는데 커피도 끊어야 하나 고민입니다.

Answer 1

사실 믹스는 안 마시는게 최고라고 생각을 합니다. 정말 어쩌다가 너무 피곤해서 1개씩 먹으면 모르겠지만 믹스 자체에 위에 부담도 주고 몸에 참 안 좋다고 생각합니다. 그런데 한 번 먹으면 끊을수 없는게 믹스이기도 하지요 그래서 믹스대신에 몸에 좋은 차를 대체로 하여 차츰 끊으시길 권장드립니다. 그리고 콜라나 커피나 몸에 해롭기는 마찬가지라도 생각을 해요 물론 콜라가 위에도 안 좋고 이에도 안 좋고 더 안 좋은 것도 맞습니다만 그 대체가 커피가 되기보다는 차라리 보리차 둥글레차 같은 좀 더 몸에 덜 해로운걸 드셔보세요. 물론 그런 차들도 카페인이 있어서 마냥 좋다고는 할수없지만요. 저는 보리차를 한 번 마셔보겠습니다.

Answer 2

안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 믹스 커피 같은 경우에는 많이 마시면 별로 좋지 않습니다 하루에 한 단 정도 마시는게 좋으며 진짜 많이 마셔도 두 잔 정도 마시는게 좋습니다 믹스 커피는 최대한 안 마시는게 좋아요

Answer 3

믹스 커피는 하루 권장량이 없기 때문에 몸상태(체질)에 맞게 드시는게 좋습니다. 어떤분들은 1개만 먹어도 문제가 되지만 어떤 분들은 3~4개 먹어도 문제가 없거든요.

Answer 4

안녕하세요. 시그널잡스입니다.

믹스커피는 너무 많이 섭취하시면 좋지 않습니다. 일단위로 적정 허용량이 있습니다.

믹스커피의 경우 카페인과 당류가 높음으로써 하루에 2~3잔 정도가 적정할 것으로 보입니다.

아메리카노의 경우 당류가 적기 때문에 일 1~2잔(톨사이즈)이 적당하나, 믹스커피의 경우는 너무 많이 섭취하시면 건강에 좋지 않습니다.

식후에 한잔식으로 드시는 것이 좋습니다.

참고자료: 우리나라에서는 카페인 하루허용량이 성인 400mg, 임산부 300mg 정하고 있습니다.

성인 카페인 허용량 400mg을 기준, 커피믹스 5~6잔, 원두커피 3~4잔을 마셨을 때 이 기준을 충족

그렇다고 믹스커피를 실제로 5~6잔씩 마셔선 안 된다. 시판 믹스커피 12g 한 봉지에는 설탕이 보통 5g 이상 들었다.

성인 하루 평균 섭취 열량을 2000kcal로 보았을 때 총 당류 섭취량은 10∼20% 이내로 유지해야 하며, 가공식품 등에 첨가된 당류는 10% 이내만 섭취해야 한다.

Answer 5

솔직하게 말씀드리면 믹스커피는 아에 안마시는게 가장 좋습니다 믹스커피의 프리마 성분이 우리몸에 좋을게 아무것도 없습니다 전 믹스커피 완전히 끊고 체중감량도 성공했어요

Answer 6

안녕하세요

커피도

믹스커피는 많이 마시면 안좋은거같아요

하루에 한잔정도?

이왕이면 아메리카노로 드시는게 어떨지 생각해봅니다