냉방병은 에어컨 바람에 장시간 노출되면서 자율신경계가 교란되어 생기는 증상입니다.
주요 증상으로는 두통, 그육통, 콧물, 피로감, 소화불량, 수족냉증, 생리불순 등이 나타날 수 있습니다.
예방을 위해서는 실내외 온도차를 5-7도로 이내로 유지하고 찬바람은 직접 몸에 닿지 않도록 해야 합니다.
틈틈히 수분 섭취와 가벼운 스트레칭도 중요합니다.
다소 춥다 느껴질 때 온도를 조절할 수없는 회사나 매장 등 외부 환경이라면 가디건이나 담요 등을 활용해 체온 유지 습관을 들이는 것도 도움이 됩니다.