스쿼트와 런지중 하나만 택해야한다면??

Question

만약 여러분이 스쿼트와 런지중 단 하나만 택해서 운동해야한다면 어떤것을 선택하시겠어요??

선택하신것과 그 이유를 알려주세요!!

Answer 1

둘 다 비슷해서 음 저라면..런지보다는 스쿼트를 할 것 같아요.. 스쿼트 보조기구의 활용, 중량 높이기 등 운동 강도를 높이기 좋아서 스쿼트가 좋을 거 같아요.

Answer 2

스쿼트와 런지중에 둘중 하나의 동작만을 선택하라고 한다면 저는 스쿼트를 선택할것 같습니다.

왜냐하면 스쿼트는 맨몸으로만 하는것도 운동효과가 좋지만 여러 동작들로 변형이 가능하며

높은 무게로 중량도 가능하기 때문에 런지보다 확장성이 좋은 운동이라 스쿼트를 선택할것 같습니다.

Answer 3

둘중 하나를 선택해야된다면 정말 쉽지않을거 같은데요.

만약 그렇다고 한다면 저는 그나마 스쿼트를 선택하지 않을까 싶습니다.

더 선호하기도 해서요.