스피닝 후 씨름장 가는 건 무릎에 무리가 있을까요?

Question

스피닝 운동을 한 직후에 씨름장에 가서 씨름을 하는 것이 무릎에 무리가 갈까 봐 걱정됩니다... 평소에 씨름을 즐겨 하는데, 최근에 스피닝을 시작했거든요... 두 운동 모두 하체에 힘이 많이 들어가는 운동이라 혹시 무릎 관절에 너무 과부하가 걸릴까 염려스럽습니다... 스피닝 강도에 따라 다르겠지만, 보통 어느 정도 강도로 스피닝을 했을 때 씨름을 피해야 할까요... 아니면 스피닝 후에 충분한 휴식을 취하면 괜찮을까요... 무릎 건강을 해치지 않으면서 두 운동을 병행하고 싶은데, 어떻게 하는 것이 좋을지 조언 부탁드립니다... 혹시 관련된 경험이 있으신 분들의 의견도 듣고 싶습니다... ㅠㅠ 알려주세요...

Answer 1

두 운동 다 하체에 힘이 많이 들어가서 무리가 갈 수 있어요. 스피닝으로 이미 다리가 피곤할 텐데 바로 씨름까지 하면 무릎에 부담이 클 수 있거든요. 좋아하는 운동 둘 다 안전하게 하려면, 스피닝 하고 나서는 꼭 충분히 쉬었다가 씨름장에 가시는 게 좋아요.