커피는 하루에 몇잔이 적당할까요?
일반적으로 사람이 하루에 몇잔의 커피를 마셔야 인체에 해롭지 않고 많이 마시면 몸에 어떤 부작용이 생기는지 알려주세요,.,..
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5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 투명한숲제비212입니다.
식품의약품안전처에 따르면 성인의 하루 카페인 섭취 권장량은 400mg입니다. 커피 한 잔의 카페인 함량은 약 80~100mg이므로 하루에 커피 4~5잔을 마실 수 있습니다. 그러나 개인의 체질과 카페인 민감도에 따라 적절한 섭취량은 다를 수 있습니다. 카페인에 민감한 사람이라면 하루에 2~3잔 이하의 커피를 마시는 것이 좋습니다.
카페인은 위장장애 수면장애등을 일으킬 수 있으니 조심해야합니다.
안녕하세요. 향기로운고라니280입니다.
커피를 하루에 1잔에서 2잔을 마시면 치매예방에 좋다는 보도를 본적이 있습니다 카페인때문에 너무 많이 마시는건 건강에 해로우니 저는 3잔까지는 괜찮은것 같습니다
안녕하세요. 나는야 귀여운 천사입니다. 커피를 줄일 수 있으면 줄이는게 가장 좋습니다 하루에 한 잔이 가장 적당합니다 커피를 많이 먹으면 뼈가 약해집니다
안녕하세요. 소소하지않는현일상충격의캐시차감입니다. 개인적으로 하루 커피 3잔까지는 괜찮은것 같아요 너무 많이 마시면 카페인이 많아서 건강에 해로울수있습니다.
안녕하세요. 고독한노루300입니다.
저 같은 경우는 하루에 스몰사에즈로 2잔씩 마세고 있습니다. 커피를 너무 많이 마시면 요의를 자극해서 화장실을 자주 가니 적당히 마시는게 좋습니다.