요가에서 후굴이 너무 어렵고 잘 안됩니다

Question

요가에서 후굴이 잘 안돼요

너무너무 허고 싶은 동작이 많은데.

우르드바까지 되지만 버티기도 힘들고,

어떤 운동을해야 잘 할수 있을까요?

Answer 1

요가가 장 안되시면 저는.필라테스도 한번 히보시는걸 추천드려요! 따로따로해보았는데.유연성과 속근육을.늘려주는데 좋았어요