고민상담
다이어트 중인데 식단관리 어떻게 하나요?
다이어트 중인데 식단관리가 너무 안되는데 다들 어떻게 식단관리 하시나요? 특히 밤에 야식 먹고 싶어서 죽을 거 같아요. 정말 참기 힘듭니다.
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 영악한상괭이186입니다.
최대한 밀가루 음식은 피하고 간식, 군것질을 멀리하세요
채소 위주로 많이 섭취하세요! 물은 많이 드시구요
안녕하세요. 비장한물수리160입니다.
다이어트 성공법은 일단 우선 웨이트와 유산소 조금씩이라도 병행해주시고 식단도 중요합니다 갑자기 한 번에 조금만 먹는게 아니라 조금씩 줄여나가면서 식단하시고 일주일에 한 번씩은 치팅데이를 가지면서 치팅데이도 사악한 음식들말고 적당한 음식 먹어주시면 다이어트 성공하실 수 있습니다
안녕하세요. 준준맘입니다.
점심까지는 평상시 드시는거 드시고 저녁을 단백질쉐이크 또는 샐러드 드시고 야식 안드시면 한달에3~5키로 빠집니다
안녕하세요. 달리는치타82입니다.
제일 좋은 방법은 9시이후로 아무것도 안먹는게 제일 좋은데 그러기 위해서는 잠을 최대한 빨리 자는 겁니다
하루 세끼를 모두 드시면서 저녁은 꼭 6시전에 꼭 드세요. 저녁 6시 이후로는 드시지 않는다면 다이어트는 100프로 성공하실수 있습니다. 제가 10년넘게 다이어트 성공한 사례입니다