다이어트 중인데 식단관리 어떻게 하나요?

Question

다이어트 중인데 식단관리가 너무 안되는데 다들 어떻게 식단관리 하시나요? 특히 밤에 야식 먹고 싶어서 죽을 거 같아요. 정말 참기 힘듭니다.

Answer 1

안녕하세요. 영악한상괭이186입니다.

최대한 밀가루 음식은 피하고 간식, 군것질을 멀리하세요

채소 위주로 많이 섭취하세요! 물은 많이 드시구요

Answer 2

안녕하세요. 비장한물수리160입니다.

다이어트 성공법은 일단 우선 웨이트와 유산소 조금씩이라도 병행해주시고 식단도 중요합니다 갑자기 한 번에 조금만 먹는게 아니라 조금씩 줄여나가면서 식단하시고 일주일에 한 번씩은 치팅데이를 가지면서 치팅데이도 사악한 음식들말고 적당한 음식 먹어주시면 다이어트 성공하실 수 있습니다

Answer 3

안녕하세요. 준준맘입니다.

점심까지는 평상시 드시는거 드시고 저녁을 단백질쉐이크 또는 샐러드 드시고 야식 안드시면 한달에3~5키로 빠집니다

Answer 4

안녕하세요. 달리는치타82입니다.

제일 좋은 방법은 9시이후로 아무것도 안먹는게 제일 좋은데 그러기 위해서는 잠을 최대한 빨리 자는 겁니다

Answer 5

하루 세끼를 모두 드시면서 저녁은 꼭 6시전에 꼭 드세요. 저녁 6시 이후로는 드시지 않는다면 다이어트는 100프로 성공하실수 있습니다. 제가 10년넘게 다이어트 성공한 사례입니다