약·영양제
크릴오일과 오메가 3는 혈관건강에 도움이 되는 걸로 알고 있는데, 차이점이 있나요? 둘 중 하나만 섭취해도 되는 건가요?
성별
여성
나이대
40대
친오빠가 평소에 술담배도 안하고 식습관도 좋고 운동도 꾸준히 하는데 몸에 좋다는 영양제는 다 챙겨먹는다고 하네요.
대마종자유도 먹고 크릴오일 및 오메가 3도 먹는데 성분이 비슷할 거 같다는 생각이 드는데요. 크릴오일과 오메가 3는 같이 먹어도 되는 건가요? 성분이 겹치지 않을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
크릴오일과 오메가3는 같이 드실 수 있습니다
오메가3는 epa + dha 성분으로 이루어져 있으며, 크릴오일에도 epa + dha 성분은 들어있긴 하지만 여기에만 집중된 것은 아니고, 아스타잔틴이나 인지질 등의 다른 성분들이 추가로 들어있습니다
성분이 겹치더라도 문제될 정도로 많은 양을 섭취하시지는 않을 것으로 보입니다
대마종자유까지 섭취하시는 중이라면 오메가3의 함량이 1일 600~800mg 정도 되는 제품으로 고르시는 것을 추천드립니다
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
둘 다 복용하실 필요는 없습니다. 크릴오일은 현재까지 데이터로는 오메가3인덱스를 올리는 효능이 그리 크지 않습니다. 함량을 늘리면 당연히 올라가겠지만 가성비가 너무 안나와요.