점심식사는 거하게, 그리고 저녁식사는 간단히 먹는게 좋나요?

Question

제가 여러 책과 유투브를 보니까 점심식사는 좀 과하다 싶을 정도로 먹어도 괜찮고 저녁식사를 간단하게 샐러드 같은 걸로 먹는게 건강에 좋다는 식으로 나오던데 이게 맞는 건가요??

Answer 1

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.점심우 적당히 저녁은 간단하게 드시는것이 건강에 좋습니다.점심때는 활동하는시기라서 먹고 움직이면서 소화를 시키지만 저녁에는 먹고나서 대부분 하루를 마무리하기 때문에 소화가 되지않아 속이 거부룩할수있습니다.

Answer 2

네 실제로 저녁은 간단하게 먹는 것이 건강에 좋습니다. 보통 아침을 든든하게 먹고 저녁을 간단하게 먹어야 취침 이전에 소화가 충분히 되기 때문에 저녁에는 간단하게 드시고 아침, 점심을 든든하게 드시는 것을 추천드립니다.

Answer 3

안녕하세요.

일반적으로 점심에 영양을 충분히 섭취하도록 하고, 저녁은 가볍게 먹는 게 소화와 체중 관리에 도움이 됩니다. 특히 저녁 식사는 소화가 잘되는 음식 위주로, 과식을 피하는 게 건강에 좋습니다. 개인 생활패턴과 체질에 맞춰 조절해 보시기 바랍니다.

Answer 4

점심식사도 거하게 저녁식사도 거하게 먹는 것이 더 좋습니다.

배부르고 등 따수운게 최고입니다.

살 좀 찌고 건강에 좀 나쁘면 어때요.

든든하게 양껏 먹고 행복해집시다.

먹는 즐거움이라도 만땅으로 느껴야지요.

Answer 5

질문의 답변을 드리자면 아무래도 점심식사를 많이 드시고 저녁식사를 간단하게 먹는게 좋긴 합니다 그러나 점심과 저녁 둘다 골고루 적당하게 먹는게 좋아요 다이어트를 하시는 분이이라면 저녁을 적게 먹으라는것 같구요 일반 사람들도 저녁을 많이 먹으시면 잠자기 전이라 소화가 잘 안돼서 배탈이 날수도 있고 잠자는데 어려움이 있을수 있으니 간단히 드시라고 하는거 같네요.

Answer 6

말씀하신 방식은 전통적인 건강식습관 권장 방식과 맞습니다. 낮은 하루중 활동량이 많으므로 적절히 포만감을 느낄 정도로 충분히 섭취해도 무방하며 저녁식사는 밤에 활동량이 적어 소화가 덜 되므로 가볍게, 채소 중심으로는 먹는 것이 좋다는 겁니다.

Answer 7

보통은 활동을 하는 시간에는 잘 먹고 저녁에는 활동을 잘 하지 않기 떄문에 많이 먹는것 보다는 간단하게 먹는것이 좋다고 이야기 합니다.