건강관리
저녁에 먹기 가장 건강한 식단은 어떤걸까요?
그냥 샐러드만 먹는게 가장 건강한 식단일까요?
아니면 샐러드와 뭔가 같이 먹어야 좋을까요?
점심까지는 일반식을 먹을거라 저녁에는 딱히 고기나 탄수화물을 먹지 않아도 될 것 같은데..
추천 부탁드립니다!!
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
저녁 식사에는 단백질, 채소, 복합 탄수화물이 골고루 포함되어야 합니다. 예를 들어, 구운 생선이나 닭가슴살, 다양한 채소, 현미나 퀴노아를 포함한 식단이 좋은 선택입니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
저녁에 건강한 식단을 원하신다면 야채샐러드나 두유, 두부 등을 활용한 식단을 권장드립니다