저녁식사는 가볍게 먹는게 좋은데 추천할만한 메뉴는 어떤게 있을까요?

Question

저녁 식사는 간단하게 먹는게 좋다고 하는데요.

그렇다면 저녁에 먹는 식사는 어떤 메뉴가 좋을까요?

어떤 메뉴의 식사를 먹는게 건강한 저녁 메뉴인지 궁금합니다.

좋은 식단이 있다면 추천 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

가벼운 저녁식사로는 참치오트밀죽, 그릭요거트보울, 닭가슴살 샐러드 등을 추천드립니다.

Answer 2

건강한 저녁 메뉴로는 가벼운 샐러드, 방울토마토, 아보카도, 시금치 등을 기본으로 한 식사가 좋으며, 흰 쌀밥 대신 현미, 퀴노아 등을 추가하고, 구운 닭가슴살이나 두부와 같은 단백질을 곁들이며, 올리브 오일과 레몬즙으로 드레싱을 한 샐러드는 영양소가 균형 잡히며, 가벼운 식사가 될 수 있습니다.