사람들에 대한 실망이 커질 때는 어떤 생각을 가지는 것이 좋을까요?

Question

요즘들어서 사람들에 대한 실망감이 매우 커지고 있습니다

평소 다른 말을 하던 사람들이

어떻게 자기들의 다른 목적을 위해 상식을 무너뜨리는 저런 말을

얼굴색 바뀌지 않고 할 수 있을까? 이런 생각들이 많아집니다

그냥 인간에 대한 실망과 현타가 너무 커지고 있는데

이러한 상실감이 커질 때는

어떤 생각을 가지는 것이 조금이라도 정신건강에 도움이 될 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 빛나라 하리 입니다.

사람들에 대한 실망감이 커지만

그 상대와 나와는 애초 부터 다른 존재 였다 라는 것을 빨리 인지하면

실망감은 덜 클 것입니다.

그리고 그 상대가 거짓말을 하면 한 귀로 듣고 빼내면 되는 것이고

그 상대가 날 어려움 및 곤경에 빠뜨리려 한다면 그 문제적 상황에서 잘 대처하여 위기를 모면함도 필요로 합니다.

Answer 2

역시나 타인에 대한 환상이나 맹목적 믿음 같은 것을 버리도록 노력하는 것입니다.

특히 거창한 말로 허세를 부리는 사람, 거짓말을 그럴듯하게 대수롭지 않게 하는 사람들을 잘 구분해 내는 능력을 기르는 것이 도움이 크게 됩니다.

주변에 허세가 심한 사람, 거짓말을 아주 많이 잘하는 사람들을 유심히 관찰해 보는 습관을 들이세요.

그러면 그런 사람들의 말을 걸러듣는 능력이 생깁니다.

Answer 3

세상 사람들이 모두 다 나같진않다 라는 마음으로 사람들에 대한 기대감을 내려놓고 사람들을 대해보시는건 어떨까요? 저 사람은 저런 앞뒤다른 파렴치한 행동을 할수 있는 인간이구나, 좀 멀어져야겠다 이런식으로 생각하고 받아들이세요. 그리고 사람에 대한 실망도 겪다보면 면역이 됩니다. 세상에 널린게 앞뒤 다른 인간, 이기적이고 배신하는 인간입니다.. 어느새 내 에너지를 쓰고싶지않아서 그러려니 넘기게 됩니다.

Answer 4

사람들은 상황마다 다른 역할을 쓰는게

이상한게 아니라 기본값이에요

그래서 친구 앞에서는 솔직해도

이익 앞에서는 정치적으로 움직이구

자기 손해 생기면 말 바꾸는거죠

그래서 사람의 말보다는 패턴을 믿는게 좋아요

저 사람은 이럴땐 이렇게 움직이는 구나 이렇게 정리하시면 될 듯 해요

인류애가 떨어지는 순간에도

가오리님의 가치관은 스스로가 지켜야 해요

즉 무너지지 말라는거죠

사람이 다 흔들려도 가오리님은 자신만의 기준을 세워야 쉽게 안 무너져요

예로들면 사람별로 부분 신뢰를 하는 것이 좋아요

A는 같이 일할 때 괜찮지만 사적 조언은 피해야 함

B는 말은 예쁘게 하지만 행동은 믿지 말 것

C는 감정적이지만 의리는 있음

이렇게요!

Answer 5

사람에 대한 실망이 커질 때는 모든 사람을 한 묶음으로 판단하지 않는 관점을 다시 세우는 게 도움이 됩니다.

누군가의 이익을 위해 말이 바뀌는 모습은 분명 배신감과 냉소를 불러오지만 그 경험을 인간 전체로 확대하면 마음이 더 피로해집니다.

관점을 좁혀서 그 행동을 한 특정 사람의 선택으로만 두면 감정 소모가 줄어듭니다.

또 하나는 상대의 행동을 통제하려 하기보다 내가 지킬 기준을 중심에 두는 방식입니다.

상대가 흔들리더라도 내가 원하는 태도, 가치, 거리를 유지하는 데 집중하면 상대의 변덕에 끌려다니는 느낌이 줄어들고 안정감이 확보됩니다.

이런 시기에는 건강한 사람들과의 상호직용을 의도적으로 늘려 균형을 회복하는 전략이 필요합니다.

주변에 선한 행동을 하는 사람, 말과 행동이 일치하는 사람을 일부러 다시 확인하면 '사람은 다 이런가?'라는 극단적 결론으로 빠지는 걸 막아줍니다.

이렇게 시야를 넓히고 기준을 자기에게 돌리면 실망의 충격은 훨씬 완화됩니다.

Answer 6

타인과 본인은 완벽히 다른 사람이기 때문에 본인의 감정을 100프로 이해하지도 혹은 그만큼 신경쓰지도 않는것 같아요. 불필요한 감정을 과하게 주지도 말고 무엇보다 담담한 인간관계를 가지려 노력해보세요 분명히 그이상의 더 소중한 인연에 에너지를 쏟고, 모든 관계에 너무 큰 노력을 들이지는 않는것이 어떨까요?

Answer 7

사람에 대한 실망이 커질 때는 타인의 행동을 내 책임으로 받아들이지 않고 각자의 선택에는 개인적 이해관계와 배경이 있다는 점을 인지하는 것이 회복에 도움이 됩니다. 모든 사람이 일관된 기준으로 행동하지 않으며 실망 경험을 전체 인간관으로 일반화하지 않는 심리적 거리두기가 효과적입니다.