식이섬유 보충제 위장운동촉진 기대할수 있나요?

Question

안녕하세요 식이섬유 보충제 꾸준히

복용하면 위장운동촉진 에 도움받을수 있냐요?

요즘 소화가 심하게 안되거든요,

그래서 식이섬유 보충제 섭취해볼까 생각중입니다.

임계홍 · Answer

안녕하세요. 임계홍 의사입니다.최근 발생한 심한 소화불량 증상을 해결하기 위해 식이섬유 보충제를 꾸준히 복용하면 위장의 운동을 촉진하고 소화 기능을 향상시키는 데 도움을 받을 수 있을지 궁금해하시는 상황입니다. 결론부터 말씀드리면 소화가 심하게 안 되는 현재 상태에서 식이섬유 보충제를 다량 섭취하는 것은 오히려 위장의 운동을 방해하고 소화불량이나 복부 팽만감 등의 증상을 더욱 악화시킬 위험성이 높으므로 섭취에 각별히 주의하셔야 합니다.소화가 잘 안 되어 속이 더부룩하고 답답할 때 장에 좋다고 알려진 식이섬유를 먹으면 속이 뻥 뚫리지 않을까 기대하셨을 텐데, 오히려 먹지 않는 것이 좋다는 설명을 들어 당황스러우실 그 마음에 깊이 공감합니다. 식이섬유가 위장 운동에 미치는 의학적 기전을 상세히 설명해 드리겠습니다. 흔히 식이섬유는 대장의 연동 운동을 자극하고 변비를 해결하는 데 탁월한 효과가 있는 것으로 잘 알려져 있지만, 상부 소화기관인 위장(위)에서는 정반대의 작용을 합니다. 식이섬유는 인체의 소화 효소로 분해되지 않는 고분자 물질이기 때문에 위장에 들어오면 오랜 시간 머무르며 위의 배출 속도(위장이 음식물을 십이지장으로 밀어내는 속도)를 오히려 늦추게 됩니다. 즉, 안 그래도 소화 기능이 떨어져 위장 운동이 정체되어 있는 상태에서 식이섬유 보충제까지 가라앉게 되면 위벽이 느끼는 부담이 가중되어 속 쓰림, 구역질, 팽만감이 심해지고 소화 시간이 훨씬 길어지게 되는 것입니다. 아울러 식이섬유가 대장으로 내려가 장내 세균에 의해 발효되는 과정에서 가스가 다량 발생하여 배가 빵빵해지는 불편함이 겹칠 수 있습니다.따라서 현재 겪고 계시는 심한 소화불량의 원인이 단순히 식이섬유 부족 때문이 아니라 위 점막의 염증, 위산 분비의 불균형, 혹은 위장 자체의 운동 기능이 일시적으로 저하된 기능성 소화불량증일 가능성이 큽니다. 이 상황에서는 소화를 지연시키는 보충제를 찾기보다는 위장의 운동을 직접적으로 도와주고 가스를 제거해 주는 적절한 의학적 조치를 취하시는 것이 순서에 맞습니다.현재 가장 의심되거나 감별이 필요한 임상 상태는 위장 배출 능 저하를 동반한 기능성 소화불량증(Functional Dyspepsia) 또는 만성 위염 상태이며, 식이섬유 과다 섭취 시 증상 악화 우려 상태입니다. 소화 장애의 정확한 상부 소화관 원인을 규명하고 안전한 위장약 처방을 받기 위해 방문하셔야 할 진료과는 내과 또는 소화기내과입니다. 진료과에 내원하면 하는 검사들로는 소화불량을 유발하는 위궤양이나 위염, 역류성 식도염 등의 기질적 질환이 없는지 점막 상태를 직접 확인하기 위한 위 내시경 검사가 가장 기본적으로 시행되며, 필요한 경우 주변 소화 장기(간, 담낭, 췌장)의 이상 여부를 확인하기 위한 복부 초음파 검사를 병행하게 됩니다.병원에 내원전 셀프로 할 수 있는 조치 요령은 식이섬유 보충제 섭취 계획을 당분간 보류하고 현미나 잡곡밥 대신 당분간 소화가 잘 되는 부드러운 흰쌀밥이나 미음 위주로 식사하시는 것이며, 식사 후 바로 눕지 않고 20~30분간 가볍게 평지를 걸어주어 위장이 물리적으로 운동할 수 있도록 자극을 주는 것입니다. 또한 한 번에 많은 양의 음식을 먹으면 위가 늘어나 운동력이 더 떨어지므로 음식을 조금씩 자주 나누어 꼭꼭 씹어 드시는 습관이 필요합니다. 40대에는 위장 기능의 일시적인 저하가 자주 찾아오므로 무분별한 보충제 의존보다는 소화기내과 전문의의 진단을 통해 위장 운동 촉진제나 소화 효소제를 처방받아 속을 편안하게 다스리시는 것이 건강을 회복하는 가장 올바른 방법입니다.