마음이 불안할 땐 어떻게 해야할까요?
2021. 03. 23. 16:14
안녕하세요~저는 서비스직에 종사하고 있는데요.사람을많이 만나게되는 일인데..불안한 생각이 들면 걷잡을 수가 없습니다. 그래서 너무 긴장하게 되요. 효과적인 방법이 있을까요? 도움이 필요합니다.
총 1개의 답변이 있어요.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
불안한 것이 있다면
매일 그것에 대해서 일기를 적어보세요
어떤 상황에서 어떤 불안감을 가졌는지 그때 나의 감정은 어떠했는지 등을 글로 적으면
생각이 구체화되어서 조금 도움이 될겁니다.
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