임신 극초기 하면 안되는 자세나 습관?

Question

임신테스트기 두줄이 나왔어요. 근데 아직 병원은 안간상태이고요.(목요일 쯤 방문예정입니다.)

임신 극극초기인데 주의해야할 사항이 있을까요??

어디서 봤는데 쪼그려앉는 자세가 안된다고 했는데 저는 습관적으로 자주 쪼그려앉거든요. 의식적으로 고치려는 중입니다.

이런 주의사항들이나 음식은 뭐가 있을까요??

강한솔 · Accepted Answer

먼저 축하드립니다. 목요일 방문 전까지 불안하실 텐데, 지금 단계에서 알아두시면 도움이 될 내용들 정리해드릴게요.

쪼그려 앉는 자세는 극초기에 자궁이나 착상에 직접적인 영향을 주지 않습니다. 태아는 자궁 안에서 양수로 보호되고 있고, 어머니의 자세 변화 정도로 영향받지 않아요. 너무 걱정 안 하셔도 됩니다.

음식 쪽에서 가장 중요한 건 몇 가지입니다. 날것은 피하시는 게 좋습니다. 날고기, 날생선(회, 초밥), 덜 익은 달걀 등은 리스테리아나 톡소플라즈마 감염 위험이 있어서 임신 초기에 특히 주의가 필요합니다. 카페인은 하루 200mg 이하로 제한하는 게 국제 기준인데, 아메리카노 한 잔 정도가 그 언저리입니다. 술은 극소량도 안전하다는 근거가 없어서 완전히 끊으시는 게 맞습니다. 비타민A가 고용량 들어간 보충제(간, 간유 등)도 기형 유발 가능성이 있어 피하셔야 합니다.

지금 당장 챙기실 게 있다면 엽산입니다. 임신 초기 신경관 결손 예방에 근거가 명확하고, 하루 400에서 800마이크로그램을 복용하시는 게 권고 사항입니다. 약국에서 바로 구매 가능하니 목요일 전이라도 시작하시는 게 좋습니다.

일상에서는 무거운 걸 드는 것, 격한 운동, 배에 강한 압박이 가는 동작 정도만 피하시면 충분하고, 그 외 일상적인 활동은 크게 제한하지 않으셔도 됩니다. 목요일 산부인과에서 초음파로 착상 위치와 심박 확인이 되면 그때부터 더 구체적인 안내를 받으실 수 있을 거예요.

서민석 · Answer

안녕하세요. 서민석 의사입니다.임신이 되면 참 조심스럽지요. 초기에는 무슨 자세를 해도 별로 아이에게 영향을 주지 않습니다. 너무 작아서 별 문제가 되지 않거든요. 태아의 발달에 영향을 줄 수 있는 약물 등만 조심하시면 음식(술 담배는 안되지만요)도 큰 영향을 주지 않아요.