신체면력을 높이기위한 방법은 무엇이 있을까요?
감기도 잘 걸리지 않고 건강한 편이었으나 코로나를 한번 걸리고나니 감기가 자주 걸리고 면역력이 많이 낮아진것 같으니 신체면력을 증강시기기 위해서는 어떤방법이 있을까요?
기본적으로 몸의 체온1도만 올려도 면연력에 좋다고합니다.
족욕 반신욕도 좋습니다.
따뜻한 물을 챙겨마시는것도 좋지만
주 최소3회이상 운동이 좋습니다
안녕하세요. 근면한호박벌182입니다.
따뜻한 물 마시기를 철저히하셔서 체온을 상승 시키면 면역력을 높일수가 있답니다. 양말서부터 잘 챙겨서 체온을 유지 시키는게 중요합니다.저는 아랫배를 감싸서 장기능이 훨씬 좋아진걸 느낍니다. 체열을 빼앗겼을 때(뫼춣시 추위에 떨었을때나 목욕후 물에 신체가 노출되면 수분과함께 열이 밖으로 빠져나감)가장 체온을 올리는 빠른방법은 뜨거운 차나 물이 효과가 좋습니다. 또는 명상을 통해 체온을 끌어 올리고 면역력도 좋아져 자가 치유력이 증강 됩니다.
안녕하세요. 보람찬참매173입니다.
종합비타민을 먹어서 체력을 올리고
유산균, 아연 등을 추가로 섭취해서 면역력을 올릴수있습니다. 꾸준한운동도 도움이됩니다
안녕하세요. 롱의자숏의자132입니다.
자기 전에 매일 30분정도의 족욕을 통해 몸의 피로와 스트레스를 풀어주는 것은 깊은 수면을 유도해 면역력을 높이는데 아주 좋아요.
하루 7~8시간 정도의 충분한 수면을 통해 휴식을 취해야 우리 몸의 면역력도 높아져요.
충분한휴식과 균형잡힌식사 통해 떨어진 면역력을 정상화하는것이 가장 좋은 치료법이고 예방법예요.
만성피로와 몸이 허약하여 면역력을 기르고자 하시는 분들이 공진단을 드시면 좋아요.