근성장을 위해서 최소 24시간에서 최대 72시간의 휴식 시간이 필요하다고 하던데요 1일차 상체 2일차 하체로 번갈아 운동 돌리면 충분한가요?
그렇지 않다면 3일차 휴식일을 꼭 넣어야하나요?
