당료 환자에게 좋은 아침식단은 어떤것들이 좋을까요?

안녕하세요. KTK1349님 ^^

사실 당뇨에 좋은 식단은 저염식으로 한식으로 먹는 식단 입니다

❗️일단 밥은 잡곡밥으로 탄수화물 섭취를 줄이시는게 중요합니다 반찬은 나물 샐러드 같은 야채 반찬 그리고 두부나 생선 살코기도 빠지지 않고 드시면 좋아요

❗️혹시 밥양을 많이 드시지 않으시는지 체크해 보시고 야채 ➡️ 단백질➡️ 탄수화물 순으로 식사 하시라고 전달해 주세요 ^^

❗️그리고 중간에 과일이나 옥수수 고구마와 같은 gi 가 높은 음식을 드시진 않으시는지 확인해 보시면 될거 같습니다 ^^

안녕하세요. 이재호 영양사입니다.

당뇨의 경우 단순당 섭취조절이 1순위이며,

일반 백미를 먹기보다는 잡곡밥을 먹거나 빵대신 호밀빵을 먹는 등 식이섬유 섭취량을 늘려야합니다.

요리를 할때는 설탕대신 스테비아를 이용해보세요.